تبلیغات
تفریحی و سرگرمی - طرز تهیه ی میکس گرانولا

طرز تهیه ی میکس گرانولا

یکشنبه 12 خرداد 1392 10:57 ق.ظنویسنده : ali

 

گرانولا یک روش بسیار عالی برای استفاده از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است که بیشتر برای صبحانه استفاده می‌شود. این میکس گرانولا بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود.

طرز تهیه ی میکس گرانولا


گرانولا را حتی کسانی که در رژیم هستند مصرف می‌کنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند. پس استفاده از آن بسیار مفید است. با کمی شیر می‌توان گفت، گرانولا یک غذای کامل است. کودکان را نیز از این غذا بی‌نصیب نگذارید.

مواد لازم برای ۴ نفر:

 عسل رقیق شده  ۵ قاشق غذاخوری
 جو  ۲۰۰ گرم
 مغز (بادام، فندق، گردو، پسته)  ۱۵۰گرم
 مغز تخمه آفتاگردان، کدوتنبل و کنجد  ۵۰ گرم
 پودرنارگیل ۵۰ گرم
میوه‌های خشک‌‌شده (کشمش و زردآلو) ۵۰گرم
شیر به میزان دلخواه
روغن زیتون ۵ قاشق غذاخوری

روش تهیه:
فر را در درجه حرارت ۰۸۱درجه سانتی‌گراد یا ۰۵۳درجه فارنهایت قرار دهید. سینی فر را بیرون آورده و تمامی مغزها را درون آن بریزید. عسل رقیق شده را روی کل مغزها ریخته و روغن زیتون را به آن اضافه کنید و به خوبی با یک قاشق هم بزنید تا روغن به همه جای آن برسد. برای مدت ۵۲دقیقه سینی را داخل فر بگذارید. هر ۵دقیقه یک‌بار سینی را بیرون آورده و با یک قاشق چوبی آن را له کنید و بعد دوباره داخل فر بگذارید. وقتی که مغزها به رنگ طلایی درآمد آن را از فر بیرون آورده و میوه‌های خشک‌شده را اضافه کنید و بگذارید تا سرد شود. درهمین حال پودر نارگیل را با دست روی کل مواد پخش کنید.


برچسب ها: آشپزی ، آموزش آشپزی ، آموزش انواع غذاها ، تهیه غذا ، طرز تهیه غذا ، طرز تهیه ی میكس گرانولا ، غذا ، غذاهای خوشمزه ،
آخرین ویرایش: - -

 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر